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代怀孕_孕妇吃饱饭可以散步吗

2021-04-11 00:17admin陕西优韵试管中心
  孕妇在怀孕期间不能够激烈运动,否则可能会引起胎儿流产。但是适当的运动能够让孕妇以及胎儿健康,有利于将来的生产顺利。所以,很多孕妇都会选择散步这一温和的运动方式。不过,孕妇吃饱饭后适合散步吗?

  孕妇吃饱饭后,应该先坐一会,然后再去散步,则孕妇吃饱饭后是可以散步的。散步可以改善孕妇胎盘的供血量,有利于孕妇胎儿身体健康。但要注意的是要饭后半小时才能去散步,如果立即饭后运动,容易增加四肢的血液供应,减少对胃部以及其它器官的供血,增加肠胃负担。

  另外,孕妇吃完丰盛的食物后如果不运动,会导致营养过剩,让营养转变为脂肪,使身体变胖。所以孕妇饭后散步能够适当消除脂肪。不过,饭后散步需要控制时间和频率,一般建议孕妇散步时,每分钟七十多步,每次散步进行三十分钟就好,散步要不急不缓。

  同时孕妇在散步的时候,可以配合动动双手,增强健身效果。而且,经常散步能够缓解紧绷的神经,放松身心,稳定情绪。但孕妇要选择合适的时间出来散步,否则对胎儿没有益处。一般建议孕妇在清晨或者傍晚时分出来散步。

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