您现在的位置:陕西优韵试管中心 > 陕西代孕流程 >  > 正文

代孕哪里医院较好_产后便秘怎么调理 教你轻松赶走产后便秘

2021-04-26 16:52admin陕西优韵试管中心
  宝宝的到来伴随着做新妈妈的幸福,但随之而来的还有一大堆的身体烦恼,产后便秘便是其中一项。产后便秘使得新妈妈们坐立不安,该如何是好呢?快来学学以下的妙招吧,为你轻松赶走产后便秘。

代孕哪里医院较好_产后便秘怎么调理 教你轻松赶走产后便秘

  先了解产后便秘原因

  新妈妈产后便秘一般和孕前便秘、怀孕时便秘和分娩时便秘有关,这三个时期便秘都会影响产后便秘。孕前女性有不良的生活习惯,如爱吃辣、少吃蔬果或吃的太过于精细都会导致便秘。怀孕时孕激素增高导致肠蠕动变慢,也会使粪便干硬造成便秘。孕晚期子宫压迫肠道也会加重便秘。分娩时体力消耗太大,腹部肌肉疲劳,分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力等原因都会造成便秘。

  产后便秘的调理方法

  1、调整自己

  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上要照顾宝宝,新妈妈容易产生各种不适。新妈妈要尽快学会转变角色,养成良好的饮食习惯,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,饮食不宜太过于精细。

  2、争取多休息

  充足的睡眠,良好的睡眠质量能有效产后抑郁和便秘,还能使得奶水充沛。作为新妈妈可以把自己的生物钟调成与宝宝一致,宝宝睡觉你就得抓紧时间睡觉,因为宝宝醒了你又要忙起来了,因此争取多休息是缓解产后便秘的方法之一。

  3、多下床活动

  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也能自行按摩腹部帮助身体恢复。第二天就应该勇敢下床走动了,并不宜长时间下蹲和站立。剖腹产的新妈妈应尽量在第二天下床走动,若有合并症则应听从医生的建议,不可太早下床活动。早下地,勤活动都有利于产后恶露的排出,并促进肠道恢复蠕动,产后便秘。

标签 代孕医院需要多少钱 代孕助孕机构 国外代孕多少钱