锌是对人体极为重要的一种微量元素,对孕妇的健康和胎儿的发育十分有益。人体一旦缺锌,可能会出现诸多不适,特别是对于孕妈来说,那么,孕妇缺锌症状有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。 孕妇缺锌症状 孕妇缺锌症状 1.食欲减退或异食 症状:孕妇挑食、厌食、偏食、食量减少、异食。 2.免疫力低下 症状:容易感冒、发烧,恢复较慢。 3.呼吸道感染 症状:反复出现呼吸道炎症,如支气管炎、扁桃体炎、肺炎。 4.出汗多 症状:出现虚汗、夜间盗汗。 5.指甲白斑 症状:指甲可见白斑,手指倒刺多。 6.反应受影响 症状:反应力慢,注意力无法集中。 7.视力影响 症状:视力下降、夜视困难。 8.皮肤损害 症状:伤口不易愈合,易患皮炎湿疹,口腔粘膜易受损。

孕妇缺锌症状 准妈妈如何补锌 孕妇补锌要采用安全可靠的方法,可通过食补或摄入含有锌元素的人工合成制剂。 锌含量高的食物 海产品类:牡蛎等贝类、海鱼类。 肉类:动物肝脏、瘦肉。 副食类:牛奶、蛋黄、豆腐皮。 植物类:玉米面、芝麻、麦芽、紫菜、白菜、小麦、萝卜、南瓜、茄子、豆类、坚果类。 水果类:苹果、香蕉。 中药类:枸杞、桑椹、熟地、人参、杜仲。 补锌制剂 从第一代无机锌到第二代有机锌,再到现在的第三代蛋白锌,补锌制剂大大提高了锌的吸收率,从而减少对胃肠的刺激。 孕妇补锌的注意事项 孕妇尽量少吃过于精细的米、面,否则会影响锌的摄入。如果用药物补锌,应谨遵医嘱服用。锌虽然是人体必须的微量元素,但摄入过量也是有危害的。 1.过量的锌会抑制免疫细胞的活力,反而降低人体免疫功能。 2.摄入过量的锌会导致人体胆固醇代谢紊乱,引起高血压。 3.过量的锌会抑制铁、铜的吸收利用,出现缺铁性贫血、骨质疏松等症。 4.过量的锌会引起恶心、呕吐、上腹不适等消化道疾病。 5.锌过多也会引起锌中毒。 孕妇锌元素参考摄入量 孕早期:19mg; 孕中期:19~25mg; 孕后期:25~30mg; 哺乳期:25~30mg。 锌对孕妇的主要影响 1.促进孕妇食欲 由于锌元素有改善味觉的作用。孕妇缺锌会导致味觉受到影响,从而厌食偏食,影响营养摄入。 2.增强孕妇免疫力 锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能,从而引发各种疾病,对自身和胎儿身体健康不利。 3.促进胎儿生长发育 锌元素能促进胎儿的生长发育。孕妇缺锌将造成无脑儿、小脑儿、骨骼畸形儿、先心病儿等畸形胎儿,孕妇也可能发生流产、早产。 4.影响维生素A代谢功能 锌有促进维生素A吸收的作用,而维生素A将直接影响胎儿的视力发育。